상추Lettuce
Lactuca sativa
봄과 가을에 잘 자라고 한여름 더위에는 맥을 못 추는 서늘한 계절의 잎채소입니다.
심는 시기: 마지막 서리 4주 전에 밭에 바로 씨앗을 뿌립니다.
근거: University of Minnesota Extension, Clemson Cooperative Extension HGIC · 2026년 10월 수정
한눈에 보기
| 햇빛 | 반양지 |
|---|---|
| 물 | 주당 약 1인치(2.5cm), 뿌리가 얕아 금방 마르므로 흙을 고르게 촉촉하게 유지합니다 |
| 간격 | 6인치 |
| 수확까지 | 30–60일 |
| 화분 재배 | 깊이 6인치(15cm) 이상의 화분이나 플랜터 모든 작물의 화분 크기 |
| 지지대 | 필요 없음 |
| 흙의 산도(pH) | 6.0–7.0 |
| 흙 | 퇴비를 충분히 섞어 부드럽고 보습력이 좋은 기름진 흙이 좋습니다. |
| 생활 주기 | 한해살이 |
| 재배 기후대(USDA) | 3–11 |
| 난이도 | 초보 |
| 과 | 국화과(Asteraceae) |
| 원산지 | 지중해 지역과 서아시아 |
상추는 얼마나 띄워 심습니까? 포기 사이를 약 6인치 띄웁니다. 모든 작물의 간격 보기
상추는 한해살이입니까, 여러해살이입니까? 한해살이입니다. 한 철 안에 자라고 꽃 피우고 죽으므로 해마다 다시 심습니다.
초보자 조언: Black Seeded Simpson 같은 잎상추 품종으로 시작하고, 이른 봄부터 늦봄까지 3주 간격으로 새로운 줄을 파종하며, 날씨가 더워지면 오후에 그늘이 지는 자리에 심으십시오.
가장 어려운 점: 따뜻한 날씨에 꽃대가 올라오면 수확 기간이 짧아지므로, 공급을 유지하려면 이어짓기가 필요합니다.
상추 심는 시기
- 마지막 서리 4주 전에 밭에 바로 씨앗을 뿌립니다.
- 가을 첫 서리 7주 전에 가을 재배용 씨앗을 다시 뿌립니다.
이번 주에 상추 심어도 됩니까?
이번 주 날씨를 확인하고 있습니다…
기후대별 심는 날짜: 상추
| 기후대 | 밭에 심기·직파 | 가을 파종 |
|---|---|---|
| 3b존 | 4월 19일 | 8월 6일 |
| 4a존 | 4월 14일 | 8월 10일 |
| 4b존 | 4월 10일 | 8월 13일 |
| 5a존 | 4월 6일 | 8월 16일 |
| 5b존 | 4월 3일 | 8월 22일 |
| 6a존 | 4월 1일 | 8월 29일 |
| 6b존 | 3월 26일 | 9월 3일 |
| 7a존 | 3월 19일 | 9월 6일 |
| 7b존 | 3월 9일 | 9월 13일 |
| 8a존 | 3월 1일 | 9월 18일 |
| 8b존 | 2월 18일 | 9월 25일 |
| 9a존 | 2월 3일 | 10월 7일 |
| 9b존 | 1월 16일 | 10월 19일 |
기후대마다 대표적인 서리 날짜에서 센 날짜이며, 같은 기후대 안에서도 몇 주씩 차이가 날 수 있습니다. 우리 군(county)의 날짜는 주별 서리 날짜에서 찾아보십시오.
상추 기르는 법
상추는 집중력이 짧은 식물입니다. 서늘한 날씨와 꾸준한 수분이 공급되면 빠르게 자라며 여러 주에 걸쳐 부드러운 잎을 내줍니다. 반대로 밤이 따뜻해지고 낮이 길어지면 꽃대를 올리고, 쓴맛이 돌기 시작해 먹을 가치가 없어집니다. 대부분의 가정 텃밭에서는 이른 봄에 상추를 한 번 심어 늦봄에 수확하고, 초여름에 꽃대가 올라오는 것을 지켜보게 됩니다. 여름이 제대로 시작되기도 전에 작기가 끝나는 셈입니다.
해결책은 이어짓기입니다. 이른 봄부터 늦봄까지 2~3주 간격으로 새로운 줄이나 이랑에 씨를 뿌리고, 한여름의 가장 뜨거운 시기에는 쉬었다가 늦여름부터 다시 시작해 가을 수확까지 이어가는 방식입니다. 한 번 심을 때마다 꽃을 피우기 전까지 2~4주 동안 좋은 잎을 얻을 수 있습니다. 8주에 걸쳐 네 번으로 나누어 조금씩 심는 사람은 대체로 봄 중순부터 초여름까지, 그리고 다시 초가을부터 서리가 내릴 때까지 신선한 상추를 거둘 수 있습니다.
꽃대가 올라오는 추대 현상은 초보자를 당황하게 만드는 요소입니다. 한 주 전만 해도 멀쩡하던 식물에 그다음 주에는 중앙에서 긴 꽃대가 밀려 올라오고, 잎은 질겨지며, 맛은 부드러움을 잃고 불쾌한 쓴맛으로 변합니다. 이것은 병도 실수도 아닙니다. 따뜻한 밤, 긴 낮, 때로는 뿌리의 혼잡함이 함께 작용해 나타나는 식물의 생식 본능입니다. 상추가 한번 꽃대를 올리면 그 잎은 끝난 것입니다. 뽑아내고 다른 작물을 심는 편이 낫습니다.
가정 텃밭에서는 결구형 상추보다 잎상추 종류가 더 너그러운 편입니다. 잎상추는 몇 주에 걸쳐 한 잎씩 따 먹을 수 있지만, 결구형은 전부 아니면 전무입니다. 포기가 형성되기를 기다려야 하고, 그 전에 꽃대가 올라오면 아무것도 얻지 못합니다. 잎상추는 더위도 조금 더 오래 견디는 편이지만, 대개 결국에는 꽃대가 올라옵니다.
계절이 따뜻해질수록 오후 그늘이 중요해집니다. 이른 봄에 뿌린 상추는 직사광선을 견딜 수 있지만, 늦봄이나 초여름에 자라는 상추는 토마토, 지주를 세운 완두, 해바라기 줄처럼 키 큰 작물이 한낮에 그늘을 드리우는 자리에 심으면 도움이 됩니다. 오후 몇 시간의 그늘만으로도 꽃대가 올라오는 시기를 일주일 이상 늦출 수 있는데, 애초에 수확 기간이 짧은 작물에게는 큰 차이입니다.
가을 작기가 오히려 가장 좋은 경우도 많습니다. 늦여름에 뿌린 상추는 점점 서늘해지는 기온 속에서 자라며, 잎은 봄에 기른 것보다 더 달고 부드러운 경향이 있습니다. 여러 기후대에서 가을 상추는 강한 서리가 내릴 때 (한랭사)로 덮어주면 가을 첫서리가 지난 뒤로도 한참, 심지어 초겨울까지도 수확할 수 있습니다. 초여름이었다면 3주 만에 꽃대를 올렸을 식물이 가을 중순에는 두 달 동안 밭에 서 있을 수 있습니다.
상추 거름 주기
| 시기 | 파종 전에 퇴비를 섞어 넣고, 아주 심은 지 약 4주 뒤나 솎을 때 을 한 번 줍니다. |
|---|---|
| 무엇을 | 토양 검사를 참고한 퇴비, 그리고 웃거름으로 같은 질소 비료를 씁니다. |
| 얼마나 | 줄 10피트당 21-0-0 약 1/4컵을 포기 옆에 뿌리고 물을 줍니다. 모래흙에서는 한 번 더 필요할 수 있습니다. |
상추 수확과 보관
상추 수확 시기
잎상추는 포기 높이가 5–6인치(13~15cm)가 되면 바깥 잎부터 땁니다. 버터헤드는 잎이 안쪽으로 오므라들어 느슨한 포기가 되면, 로메인은 6–8인치(15~20cm) 높이로 곧게 포기가 차면 수확할 때입니다.
| 시기 | 잎상추는 파종 후 약 30일부터, 결구형은 품종에 따라 약 55–70일에 수확합니다. |
|---|---|
| 요령 | 잎이 아삭한 서늘한 아침에 따십시오. 포기 가운데가 위로 길게 올라오기 전에 수확해야 합니다. 꽃대가 서기 시작하면 잎이 금방 써집니다. |
예상 수확량
| 포기당 | 결구형 1포기(1/2~1파운드); 잎상추는 4~6주에 걸쳐 따낼 때 1/4~1/2파운드 |
|---|---|
| 제곱피트당 | 결구형 0.5~1파운드; 잎상추 0.75~1.5파운드 |
| 절정 수확 기간 | 4주 |
서늘한 계절 작물 — 75°F(24°C)를 넘으면 빠르게 꽃대가 올라옵니다. 봄과 가을에는 2주 간격으로 이어짓기를 하십시오.
수확물 보관하기
| 냉장고 | 결구형 7~14일; 잎상추(씻어서 물기 제거) 5~7일 |
|---|---|
| 냉동 | 권장하지 않음 — 흐물흐물해집니다 |
| 통조림 | 권장하지 않음 |
| 말리기 | 권장하지 않음 |
씻어서 물기를 털고, 수건에 말아 봉지에 담아 보관하면 이미 세척된 채소보다 2~3배 더 오래 갑니다.
상추 재배 중 흔히 겪는 문제
- 더위로 인한 추대. 긴 꽃대가 올라오며 잎에 쓴맛이 돕니다. 따뜻한 밤과 긴 낮에 대한 식물의 자연스러운 반응입니다. 한번 꽃대가 올라오면 뽑아내고 새로 이어짓기를 하거나 가을을 기다리는 편이 좋습니다.
- 상추 쓴맛. 쓴맛은 더위, 마른 흙, 포기의 나이와 함께 강해지며, 꽃대가 보이기 일주일쯤 전부터 나타나기도 합니다. 흙을 고르게 촉촉하게 유지하고, 어릴 때 수확하며, 늦게 심은 포기에는 오후 그늘을 만들어 주십시오.
- 잎끝마름(팁번). 안쪽 잎 가장자리가 갈색으로 마르고 종이처럼 변하는 증상으로, 주로 더운 날씨나 불규칙한 물주기에서 나타납니다. 병은 아니며, 토양 수분의 기복으로 칼슘 흡수가 원활하지 않을 때 생기는 문제입니다. 멀칭과 꾸준한 물주기가 도움이 됩니다.
- 더위로 인한 발아 불량. 지온이 80°F(27°C)를 넘으면 상추 씨앗은 발아에 실패하는 경우가 많습니다. 여름철 이어짓기용으로 심을 때는 늦은 오후에 파종하고 곧바로 물을 주며, 싹이 나올 때까지 판자 등으로 이랑에 그늘을 만들어 주십시오.
- 민달팽이. 잎에 너덜너덜한 구멍이 생기며, 대개 지면에 가까운 쪽에서 나타납니다. 민달팽이는 축축한 날씨에 상추 아래로 잘 모입니다. 저녁에 손으로 잡거나 맥주 덫을 놓으면 대체로 관리할 수 있습니다.
- 진딧물. 잎 뒷면에 모여 있는 작은 초록색 또는 검은색 벌레입니다. 강한 물줄기를 뿌리면 대개 떨어지며, 피해가 심할 경우 살충 비누(insecticidal soap)를 사용합니다. 90°F(32°C)가 넘는 날이나 가뭄으로 지친 포기에는 뿌리지 마십시오.
- 양배추은무늬밤나방 애벌레(cabbage looper). 몸을 구부리며 움직이는 연녹색 애벌레로, 잎에 너덜너덜한 구멍을 냅니다. 손으로 잡아 주고, 부직포 덮개로 나방을 막으십시오. Bt(바실루스 투린지엔시스)는 애벌레만 겨냥하며 벌에는 해가 없습니다.
- 노균병(downy mildew). 오래된 잎 윗면에 연노란 각진 반점이, 뒷면에 희회색 곰팡이가 생기며 서늘하고 축축한 날씨에 가장 심합니다. 아침에 포기 밑동에 물을 주고, 바람이 통하게 간격을 두며, 병든 잎은 따 내십시오.
- 잿빛곰팡이병(Botrytis). 부드러운 갈색으로 썩으면서 회색 솜털 같은 곰팡이가 피며, 젖은 흙에 닿은 아래 잎에서 시작되는 경우가 많습니다. 통풍을 좋게 하고, 늦은 시간의 머리 위 물주기를 피하며, 썩은 포기는 뽑아내십시오.
- 토끼. 모종과 어린 포기가 밤사이 땅 높이에서 깔끔하게 잘려 나갑니다. 아랫부분을 몇 인치 묻은 높이 2피트 닭장 철망 울타리가 가장 믿을 만한 방법입니다.
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알아둘 만한 상추 품종 (12)
- Buttercrunch. 버터헤드형. 작고 버터 같은 결구를 이루며 부드러운 질감입니다. 결구형 중에서는 꽃대 올라오는 속도가 느리고 안정적입니다.
- Tom Thumb. 미니 버터헤드형. 테니스공만 한 포기로 한 번 먹을 양입니다. 화분이나 촘촘한 간격에 잘 맞습니다.
- Bibb. 대표적인 버터헤드형으로 포기가 느슨하고 부드럽습니다. 서늘한 날씨에서 가장 좋으며, 한여름 더위에는 쓴맛이 나기 쉽습니다.
- Parris Island Cos. 로메인형. 키가 크고 짙은 녹색 포기에 잎맥이 아삭합니다. 오래된 표준 품종으로, 포기가 찬 뒤에도 밭에서 품질이 잘 유지됩니다.
- Jericho. 이스라엘에서 더운 환경에 맞춰 육성된 로메인형입니다. 다른 로메인보다 더운 날씨에 꽃대가 늦게 서고 쓴맛이 덜한 편입니다.
- Little Gem. 미니 로메인형. 높이 약 6인치(15cm)의 작고 달고 아삭한 포기입니다. 작은 텃밭이나 화분에 적합합니다.
- Winter Density. 아담한 로메인형 포기. 추위에 강해 가을 파종이나 덮개 아래 월동용으로 자주 고르는 품종입니다.
- Black Seeded Simpson. 주름진 연녹색 잎을 가진 전형적인 잎상추입니다. 성장이 빠르고 맛이 순하며 어느 정도의 더위도 견딥니다.
- Red Sails. 가장자리가 짙은 자주색을 띠는 잎상추입니다. 상추치고는 내서성이 있고, 텃밭에서는 관상용으로도 좋습니다.
- Salad Bowl. 잎이 깊게 갈라진 오크리프형 잎상추입니다. 오크리프 계열은 대부분의 잎상추보다 꽃대가 늦게 서는 편입니다.
- Great Lakes. 크리스프헤드(양상추)형. 포기가 단단하지만 길고 서늘한 생육기가 필요하므로, 실내에서 모종을 길러 옮겨 심는 편이 유리합니다.
- Nevada. 서머크리스프(바타비아)형. 두껍고 아삭한 잎이 벌어진 포기를 이룹니다. 대부분의 결구 상추보다 더위를 잘 견디도록 육성되었습니다.
자람새 (3)
같은 작물도 아담한 덤불처럼, 길게 뻗는 덩굴처럼, 또는 그 중간으로 자랍니다. 씨앗을 사기 전에 자람새부터 골라 주십시오. 자람새에 따라 차지하는 공간과 수확이 한꺼번에 나오는지 여러 주에 걸쳐 나오는지가 달라집니다.
결구형(크리스프헤드 / 버터헤드)
중앙에 단단한 포기가 형성됩니다. 크리스프헤드(아이스버그)는 저장 기간이 가장 길고, 버터헤드는 부드럽고 빨리 자랍니다.
예: Iceberg, Buttercrunch, Bibb, Tom Thumb
잎상추(자르고 또 자라는 형)
포기를 이루지 않고 느슨한 로제트 형태입니다. 바깥쪽 잎을 따거나 지면에서 1인치(2.5cm) 위로 전체를 잘라내면 다시 자랍니다.
예: Black Seeded Simpson, Red Salad Bowl, Oakleaf, Lolla Rossa
로메인 / 코스
곧게 서는 긴 포기에 튼튼한 잎이 달립니다. 대부분의 결구형에 비해 내서성이 있습니다.
예: Parris Island Cos, Winter Density, Rouge d'Hiver, Little Gem
상추의 짝꿍 식물 (6)
상추 번식하는 법 (1)
상추는 씨앗으로 기르기에 가장 믿음직한 채소 중 하나이며, 서늘한 조건에서는 금방 발아합니다. 야외에 하거나 실내에서 모종을 길러 옮겨심을 수 있습니다.
씨앗으로 · 쉬움 · 성공률 90%+
시기: 봄에는 마지막 서리 2~4주 전에 야외 직파, 또는 첫 가을 서리 6~8주 전에 파종; 실내에서는 옮겨심기 4~6주 전에 시작
씨앗을 줄이나 구획에 1/8인치(0.3cm) 깊이로 흩뿌리거나 파종합니다 — 상추는 발아에 빛이 필요하므로 고운 흙으로 아주 살짝만 덮어 주십시오. 흙은 촉촉하고 서늘하게(60~70°F(16~21°C)가 이상적) 유지하며, 발아는 5~10일 안에 이루어집니다. 품종에 따라 모종을 6~12인치(15~30cm) 간격으로 솎아 줍니다. 2~3주 간격으로 이어짓기를 하면 수확을 한 철 내내 이어갈 수 있습니다.
지역별 조언 (6)
태평양 북서부
태평양 북서부의 서늘한 해양성 기후는 상추 작기를 여름까지 길게 이어가게 해 주며, 특히 캐스케이드 산맥 서쪽은 기온이 완만하게 유지됩니다. 가을에 뿌린 상추는 온화한 해에는 초겨울까지도 수확 가능한 잎을 내주는 경우가 많습니다.
산악 서부
고지대의 서늘한 밤 덕분에 산악 지역의 텃밭에서는 상추를 여름 작물로 기를 수도 있지만, 오후 그늘은 여전히 필요할 수 있습니다. 봄 파종이 대체로 잘 되며, 많은 지역에서 부직포 덮개(한랭사)로 가을 수확을 연장할 수 있습니다.
남서부
남서부 저지대 사막 지역에서 상추는 주로 가을, 겨울, 이른 봄 작물입니다. 여름 더위 속에서는 충분한 차광과 증발냉각 없이 기르기가 현실적이지 않습니다. 초가을에서 가을 중순 사이에 파종하는 가을 작기가 가장 성공적인 편입니다.
중서부
중서부에서는 상추가 봄과 가을에 잘 자랍니다. 늦봄이나 초여름에 밤이 따뜻해지면 봄 작기의 끝을 알리는 신호가 되며, 늦여름에 파종을 재개하면 대체로 생산성 있는 가을 수확을 거둘 수 있습니다.
북동부
북동부에서는 봄과 가을 모두 상추의 좋은 철입니다. 한여름 더위가 생산을 끝내는 것이 보통이지만, 늦여름에 파종하면 늦가을까지 양호한 수확을 기대할 수 있습니다.
남동부
남동부의 여름 더위는 상추를 따뜻한 계절 작물로 기르기 어렵게 만듭니다. 대부분의 텃밭지기들은 가을, 겨울, 이른 봄 파종에 집중합니다. 초가을에 뿌린 가을 상추는 서리가 내릴 때까지 생산되며, 최남부 지역(Lower South)에서는 겨울 파종으로 추운 계절 대부분에 걸쳐 수확할 수 있습니다.
씨앗 받기
- 난이도
- 쉬움. 자가수분이거나 무척 간단합니다. 한 포기, 한 시즌으로 고정종을 받을 수 있습니다.
- 방법
- 한 포기에 꽃대를 올리게 둡니다. 꽃대가 꽃을 피우고 나면 솜털 같은 씨앗 뭉치가 생깁니다. 뭉치가 마르면 훑어서 씨앗을 받습니다.
- 시기
- 꽃대가 올라오고 두 달 뒤, 꽃대가 마르고 솜털이 나타날 때입니다.
- 건조 · 보관
- 그릇 위에서 두 손으로 비벼 씨앗에서 솜털을 떼어냅니다. 종이에 담아 보관하고 습기가 들지 않도록 합니다.
- 발아 가능 기간
- 3년 (건조하고 서늘하게 보관 시)
출처 (5)
- Growing lettuce in home gardens, University of Minnesota Extension
- Lettuce, Clemson Cooperative Extension HGIC
- Lettuce, endive, and escarole — New England Vegetable Management Guide, UMass Extension (New England Vegetable Management Guide)
- How to Grow Lettuce in Your Garden, Utah State University Extension
- Growing Lettuce in a Home Garden, University of Maryland Extension